Gestion du stress

Cabinet Isabelle Ory
"Ne pas regarder en arrière avec colère, ni devant avec crainte mais autour de soi en conscience" (J.Thurber)

Gestion du stress par votre thérapeute Isabelle Ory
EN CABINET PRIVÉ OU AU SEIN DE LA MAISON DE SANTÉ, à Morancé

Qu'est ce que le stress ?

Isabelle Ory, une praticienne en pychothérapie pour vous aider à gérer votre stress

Le stress est une réaction d’adaptation à une perturbation de l’équilibre mental et du bien-être.

Le bon stress nous stimule et nous aide à aller de l’avant. Cependant, dépassant un certain seuil le stress peut nuire au bon fonctionnement de l’organisme provoquant différents troubles comme les maux d’estomac, les nausées, les bouffées de chaleur, l’irritabilité, la fatigue ainsi que les troubles du sommeil …

Je vous propose de vous accompagner afin de vous aider à comprendre les facteurs de stress dont vous êtes victime, les situations de stress que vous vivez. Ceci vous permettra d’ apprendre à lutter contre le stress mais aussi gérer le stress.

Gestion du stress à Morancé et Lyon 9 Vaise
Gestion du stress à Morancé et Lyon 9 Vaise

Syndrôme Général d'Adaptation (SGA)

Hans Selye (médecin Autrichien du XXème siècle) a décrit le SGA par trois réactions successives face à une situation stressante :

  • La phase d’alarme : Selon l’évaluation qui est faite par l’individu du risque de destabilisation introduit par le contexte stresseur, l’alarme est plus ou moins prononcée.

Faible potentiel de déstabilisation : augmentation de la vigilance, augmentation de la concentration, et des facultés de mémorisation.

Fort potentiel de déstabilisation(choc) : l’organisme se prépare à l’action (activation du circuit hypothalamo-hypophyso-cortico-surrénalien), entrainant une abondance de signes physiques, tels que l’accélération du rythme cardiaque et respiratoire, l’augmentation de la tension arterielle, la transpiration, la mobilisation ou contraction musculaire.

  • La phase de résistance : L’organisme va « organiser sa défense »et se concentre sur l’essentiel : survivre… Il va mobiliser ses réserves énergétiques pour augmenter sa capacité de résistance grâce au système neuroendocrinien…il accepte de fonctionner en surrégime avec bien sûr des risques : hypertension artérielle, ulcères, asthme, infections. L’organisme devient de plus en plus sensible à un autre agent stresseur même minime qu’il aurait bien supporté auparavant.
  • La phase d’épuisement : Cette étape marque la faillite des possibilités d’adaptation de l’organisme. Cette phase se traduit par un tableau d’épuisement psychique et physique (Fatigue insomnies, amoindrissement des défenses immunitaires, perte d’appétit, mal de dos, troubles organiques, irritabilité, agitation, retrait social

Pour avoir plus d’informations, n’hésitez pas à contacter votre thérapeute Isabelle Ory au 06.72.76.17.06.